Armmuskler

I dag vil jeg dele endnu en træningsvideo med jer, og den handler om armmusklerne. Vi skal se på en række øvelser, der styrker alle muskler og bevægelser i dine arme.

Måske har du det ligesom mig, at du ikke bryder dig om at lave armbøjninger. Armbøjninger er ellers ubetinget de bedste øvelser til at styrke arme og armenes forbindelse til resten af kroppens muskler.

Men hvorom alting er – jeg kan virkelig ikke lide at lave armbøjninger. Derfor har jeg lavet denne serie, som indeholder bevægelser til alle dine armmuskler.

Det skal du bruge

  • Et par håndvægte (kan købes i Netto)
  • 4 minutter til hver øvelse

Du skal helst træne øvelserne med håndvægte, da de i sig selv ikke er ret krævende. Men vælg i starten ikke for store vægte, da du helst skal træne hver øvelse i fire minutter uden pause.

Jeg håber, at øvelserne vil være noget for dig. Hvis du kan lide dem, kan du måske også lide de kontorøvelser som allerede ligger på bloggen. De er rigtig gode for nakke og ryg, hvis du har et stilsiddende arbejde.

God fornøjelse.

Kh. Kathrine