Energi-Flow, få mere energi
Er du kommet ind i en periode af dit liv, hvor energien er lidt lav og du ikke lige selv ved, hvordan du skal komme ud af den situation, kan disse øvelser måske hjælpe dig.
Corona og vores nye liv.
2020 har været en underligt og skelsættende år for hele verden. For vi danskere begyndte det hele jo mere eller mindre den 11 marts, med statsministerens tale til nationen, om nedlukning af Danmark. Så surrealistisk,
Gode hofteøvelser (video) – sådan træner du dine hofter
Her er nogle fysioflow øvelser, som er gode til dine hofter og til at få stræk på iskiasnerverne. Hvis du er interesseret i flere fysioflow øvelser, eller gerne vil læse mere om, hvad det er,
Nakkeøvelser (video): Fysio Flow til ondt i nakken
Vi har før talt om fysio flow, som handler om at øge kroppens smidighed. Tidligere har jeg delt fysio flow øvelser, både stående og liggende. I dag handler det om nakken, og hvordan du via
Styrk dine armmuskler (et godt alternativ til armbøjninger)
I dag vil jeg dele endnu en træningsvideo med jer, og den handler om armmusklerne. Vi skal se på en række øvelser, der styrker alle muskler og bevægelser i dine arme. Måske har du det
Stående Fysio Flow (video): Nemme øvelser i hverdagen
Jeg bliver nok aldrig træt af at opfordre til bevægelse. Men ofte spørger folk, hvorfor og hvordan man egentlig kan bevæge sig i hverdagen. Bevægelse må gerne være sjovt, underholdende og glædeligt. Det håber jeg,
SMART træning: Sådan træner du din hukommelse og motorik
Jeg har netop været på kursus i SMART træning, og det har været utrolig spændende. SMART træning består af en række fysiske gruppeøvelser, der udfordrer din motorik, krop og dine sanser. Hvad er SMART træning?
Smidighed på 10 minutter: Nemme Fysio Flow øvelser (video)
Fysio flow er en teknik, jeg er rigtig glad for at bruge. Det er jeg, fordi vi her arbejder med kroppen som helhed og har fokus på åndedrættet. Fysio Flow minder lidt om yoga eller pilates,
Fysio Flow (video) – liggende øvelser mod smerter og stivhed i kroppen
Har du hørt om Fysio Flow? Det er en rigtig god træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv (såkaldte fascier), så der bliver løsnet op, og kroppen bliver mere smidig. Fysio Flow er godt, hvis du
Guide: Mantraer til De 5 Tibetanere
I sidste uge beskrev jeg De 5 Tibetanere, som er en enkel og givende morgenøvelse. I denne uge skal vi arbejde lidt videre med øvelsen. Hvis du er godt i gang med De 5 Tibetanere,