Nakkeøvelser (video): Fysio Flow til ondt i nakken
Vi har før talt om fysio flow, som handler om at øge kroppens smidighed. Tidligere har jeg delt fysio flow øvelser, både stående og liggende. I dag handler det om nakken, og hvordan du via
Styrk dine armmuskler (et godt alternativ til armbøjninger)
I dag vil jeg dele endnu en træningsvideo med jer, og den handler om armmusklerne. Vi skal se på en række øvelser, der styrker alle muskler og bevægelser i dine arme. Måske har du det
Stående Fysio Flow (video): Nemme øvelser i hverdagen
Jeg bliver nok aldrig træt af at opfordre til bevægelse. Men ofte spørger folk, hvorfor og hvordan man egentlig kan bevæge sig i hverdagen. Bevægelse må gerne være sjovt, underholdende og glædeligt. Det håber jeg,
SMART træning: Sådan træner du din hukommelse og motorik
Jeg har netop været på kursus i SMART træning, og det har været utrolig spændende. SMART træning består af en række fysiske gruppeøvelser, der udfordrer din motorik, krop og dine sanser. Hvad er SMART træning?
Smidighed på 10 minutter: Nemme Fysio Flow øvelser (video)
Fysio flow er en teknik, jeg er rigtig glad for at bruge. Det er jeg, fordi vi her arbejder med kroppen som helhed og har fokus på åndedrættet. Fysio Flow minder lidt om yoga eller pilates,
Fysio Flow (video) – liggende øvelser mod smerter og stivhed i kroppen
Har du hørt om Fysio Flow? Det er en rigtig god træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv (såkaldte fascier), så der bliver løsnet op, og kroppen bliver mere smidig. Fysio Flow er godt, hvis du
Guide: Mantraer til De 5 Tibetanere
I sidste uge beskrev jeg De 5 Tibetanere, som er en enkel og givende morgenøvelse. I denne uge skal vi arbejde lidt videre med øvelsen. Hvis du er godt i gang med De 5 Tibetanere,
Morgenøvelser til en bedre dag: De 5 Tibetanere
Findes der noget, man kan kalde verdens bedste morgenøvelser? Efter min mening, ja. De hedder De 5 Tibetanere. Hvad er De 5 Tibetanere? De 5 tibetanere er enkle yogaøvelser, som kan laves på 10-15 minutter. Øvelserne
Gode øvelser til fødder (video), som kun tager et par minutter
Flere har efterspurgt en video af fodøvelser, da de har nemmere ved at lave øvelserne, når de ser dem for sig. Måske har du det på samme måde? Hvis du følte dig inspireret af de
Gå dig sund (og glad): En gåtur er fantastisk for dit helbred
Gå en tur med hunden, også selv om du ingen har! Sådan lød et slogan fra hjerteforeningen, og det var da genialt, synes jeg. Det er så fantastisk at gå, både alene, med andre og